Qui sommes-nous
Un club, une salle, un etat d'esprit
Le Boxing Self Defense Club est une section de l'Amicale Laique d'Artix. Nous nous entrainons au Dojo Municipal, avenue de la 2eme DB, dans une salle equipee pour la boxe comme pour le travail au sol.
Le club accueille aussi bien celles et ceux qui n'ont jamais mis de gants que les pratiquants confirmes. L'esprit est simple : on vient transpirer, apprendre a se defendre et progresser ensemble, sans esprit de competition impose. Chaque seance est encadree.
- Encadrement
- Des seances dirigees, avec une progression adaptee au niveau de chacun.
- Respect
- Le controle et la maitrise de soi passent avant la performance.
- Convivialite
- Tout le monde se connait, et personne ne s'entraine seul.
Ce qu'on pratique
Les disciplines
Boxe thai & self-defense
Lundi 19h00-20h30 · un seul cours
Ce ne sont pas deux cours a la suite, mais une meme progression : on apprend a frapper juste parce que c'est ce qui rend une defense efficace. La boxe donne les armes, la self-defense les met a l'epreuve.
- Frapper justeBoxe thai aux gants : garde, deplacements, poings, coudes, genoux et tibias. Ce n'est pas un echauffement — c'est le socle de tout ce qui suit.
- S'en servir pour de vraiSelf-defense facon MMA : grappling, combat au sol, defense contre couteau et contre arme de poing. On reinvestit directement la frappe dans des reponses simples, repetees jusqu'a ce qu'elles tiennent sous stress.
Vous venez pour la boxe ? Vous frappez a chaque seance. Vous venez pour la self-defense ? La boxe en fait partie : sans frappe correcte, une defense ne tient pas. Dans les deux cas, c'est la meme seance.
A partir de 14 ans, debutants bienvenus
Cardio & renforcement
Jeudi · selon les semaines
La seance 100 % physique : circuit sac de frappe, mannequin Bob et cordes ondulatoires. Pas de technique a retenir, juste du souffle, du gainage et de la puissance.
Tous niveaux, a partir de 14 ans
Planning hebdomadaire
Les horaires
- Boxe thai & self-defenseUne seule seance : boxe thai aux gants, puis self-defense facon MMA (grappling, combat au sol, defense contre couteau et contre arme de poing). La frappe travaillee aux gants sert directement la defense.A partir de 14 ans
- Cardio & renforcementSelon les semainesCircuit sac de frappe, mannequin Bob et cordes ondulatoires. Seance 100 % physique, sans technique.A partir de 14 ans
Les cours ont lieu au Dojo Municipal, Avenue de la 2eme DB, 64170 Artix. Premiere seance d'essai possible sur simple demande. Les seances marquees « selon les semaines » ne sont pas systematiques : verifiez sur la page Facebook ou contactez-nous avant de vous deplacer.
Actualites
Les infos du club
- A la une
REPRISE DES COURS LUNDI 14 SEPTEMBRE
Reprise des cours au dojo le lundi 14 septembre à 19h00 - premier cours découverte pour tester si cette discipline est faite pour vous
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Dojo MunicipalAvenue de la 2eme DB
64170 Artix
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- 07 52 07 79 71
- @boxingselfdefense